گام اول : مسواک را با زاویه ۴۵ درجه به سمت لثه قرار دهید.

گام دوم : دندان های را با فشار ملایم از بیرون ، سطح جونده و داخل با حوصله تمیز نمایید

گام سوم: با استفاده از مسواک زبان را تمیز نمایید.

نکته مهم:

مهمترين زمان مسواك زدن براي حفظ بهداشت دندان‌ها و پيشگيرى از پوسيدگى دندانى ،پيش از خواب شبانه است.به دليل  ترشح كمتر بزاق دهان در زمان خواب در صورت مساعد بودن محيط دهان ،ميكروب‌ها بيشترين فرصت را براي شيوع پوسيدگي دندانى به دست مي آوردند.